O que comer para olheiras vasculares

O que você deve comer se tiver olheiras vasculares? 10 dias de temas quentes na Internet e guia científico de dieta

Nos últimos 10 dias, a discussão sobre olheiras na Internet permaneceu alta, principalmente as olheiras do tipo vascular que se tornaram o foco. Ao analisar dados de plataformas sociais, fóruns de saúde e sites médicos confiáveis, compilamos o conteúdo mais recente e conselhos dietéticos científicos para ajudar a melhorar esse problema comum.

1. Os 5 principais tópicos quentes da Internet (últimos 10 dias)

2. O mecanismo de formação das olheiras vasculares

Os dados mostram que 81% das discussões acreditavam queAumento da permeabilidade vascular subcutâneaé o principal motivo. Quando a circulação sanguínea ao redor dos olhos é deficiente, os metabólitos da hemoglobina são depositados e aparecem azul-púrpura através da pele fina das pálpebras.

3. Lista de alimentos recomendados (classificados por eficácia)

4. Plano de dieta de 7 dias (combinação muito elogiada)

De acordo com o vídeo milionário da nutricionista @HealthyEye, as seguintes combinações são recomendadas:

5. 3 tipos de alimentos a evitar

1.Comida com alto teor de sal: Alimentos em conserva tornarão o edema ao redor dos olhos mais evidente
2.bebidas alcoólicas: Faz com que os vasos sanguíneos se dilatem e agravem hematomas
3.overdose de cafeína: Exceder 300 mg por dia afeta a qualidade do sono

6. Lembrete especial de especialistas

O professor Li, do Departamento de Dermatologia do Peking Union Medical College Hospital, destacou: "O ajuste da dieta requer coordenaçãoVá para a cama antes das 22heAplique toalha quente nos olhos(temperatura da água de 38°C, 3 minutos de cada vez), a taxa de melhoria abrangente pode chegar a 67%. "

A pesquisa mais recente mostra que tomar vitamina K suficiente por 4 semanas consecutivas pode reduzir a área das olheiras vasculares em 41% (fonte de dados: "Journal of Clinical Dermatology" maio de 2024).